Basado en el Vinyasa, es la unión de la respiración con el movimiento. Se refiere a un estilo de yoga en el que se suceden asanas con el fin de crear un patrón específico o flujo suave.
Todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crean en el cuerpo. Cada variación se liga a la siguiente mediante una sucesión de movimientos transicionales específicos, sincronizados con la respiración. La mente sigue de cerca la lenta, suave, deliberada respiración yóguica ujjayi; y la unión de la mente y el cuerpo tiene lugar mediante la acción de la respiración.
Se basa en las posturas del Hatha yoga pero en lugar de mantenerlas varios minutos las integra en una secuencia fluida. De esta forma, además de trabajar todos los músculos del cuerpo y los órganos internos como el yoga clásico, también favorece la actividad cardiovascular. Lo más importante en vinyasa es la respiración.
«El yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe». Ellen Brenneman.
